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練習(xí)騎馬運(yùn)動對腰突有用嗎

病情描述:
得了腰椎盤突出后我的腰部很僵直,每天都痛,晚上經(jīng)常睡不好覺,朋友讓我每天多練習(xí)騎馬運(yùn)動,這對腰突的治療有好處嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎盤突出多運(yùn)動有緩解的作用?!奥T馬”運(yùn)動:這是一種腰推功能基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目,主要以恢復(fù)腰推后關(guān)節(jié)基本開合功能為目的,可以增加關(guān)節(jié)周圍組織彈性和基本協(xié)調(diào)能力?;颊呷《俗唬蛏戏酵π赝Ω沟綐O限位,此時(shí),腰推后關(guān)節(jié)全部都鎖緊;放松下沉胸推及腰推至其放松極限,此時(shí)腰推后關(guān)節(jié)完全打開,椎間韌帶因此而拉長。反復(fù)10-20?次為一組,每天運(yùn)動4-6?組。
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