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哪些食物富含纖維素?

病情描述:
最近我經(jīng)常拉肚子,而且睡眠不好,朋友說(shuō)我這種情況要多吃纖維素量高的食物,哪些食物纖維素高?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果缺乏纖維素,身體各個(gè)功能都有可能會(huì)失調(diào),所以要及時(shí)滋補(bǔ),富含纖維素的食物,如全谷、燕麥、豆類(lèi)、水果、蔬菜,有助于平衡體內(nèi)激素。
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