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女性如何飲食養(yǎng)生呢?

病情描述:
隨著年齡的增長(zhǎng),越來越注重于養(yǎng)生,女性如何飲食養(yǎng)生呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
女性可多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必須微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食物,如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻以及各種新鮮蔬菜和生果等。
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