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裸睡要注意什么

病情描述:
我睡覺時(shí)不喜歡有束縛,所以每天晚上都會(huì)裸睡,那裸睡時(shí)都要注意什么呢?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
裸睡有利于身心放松,但裸睡也要有講究,良好的衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵,千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究,以舒適、柔軟、透氣的面料為好,避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激,影響睡眠。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
裸睡要注意以下幾點(diǎn),1、床單要定時(shí)更換,最好是每周更換,保持被單,床罩的干凈整潔;2、勤洗澡,皮膚會(huì)分泌大量的汗液和皮脂,容易吸附身體表面,影響睡眠;3、注意保暖裸睡可能會(huì)導(dǎo)致夜間受涼,導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉、感冒的狀況發(fā)生。因此建議盡量避免裸睡,適當(dāng)?shù)拇┧逻M(jìn)行睡眠。
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