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如何鍛煉最健康

病情描述:
我的免疫力比較差,所以現(xiàn)在經(jīng)常會出現(xiàn)去做鍛煉,一般怎么鍛煉最健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康的鍛煉是有標(biāo)準(zhǔn)的,對于我們普通人就是要達到微微出汗,但沒有氣喘吁吁的感覺,沒有頭暈腦脹的感覺就是很好的有氧訓(xùn)練,主要有快走,慢跑,登山,爬樓梯,健身,舞蹈等。
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