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睡前運動有什么好處

病情描述:
我每天晚上都會在睡覺前做運動,但是都特別輕,不太累,這樣做有沒有好處?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
睡覺前只能做一些放松運動,睡覺前運動能通過緩解焦慮、困乏身體、放松心情等一系列作用,發(fā)揮促進睡眠的功效。他的研究顯示,長久以來人們都認為體溫升高不利于睡眠,但情況恰恰相反,其部分原因可能是因為大腦中幫助降低體溫的區(qū)域恰巧也有促進睡眠的作用。
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