91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

該怎么才可以緩解頸椎病疼痛

患者:女,28歲

病情描述:
上班的時(shí)候,坐久了就會(huì)感覺到脖子好酸疼痛,該怎么做才可以緩解頸椎病疼痛
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
頸部僵硬,具體的瑜伽練習(xí)將有助于加強(qiáng)頸部肌肉,增加靈活性。即使你的脖子上輕輕地行使有助于潤(rùn)滑和速度營(yíng)養(yǎng)該地區(qū)。首先做頸部拉伸運(yùn)動(dòng):取坐位(跨腿);坐保持頸椎的正常直立前方直視的姿勢(shì)不變;用力呼氣使下巴下降對(duì)胸部,肘部和肩部保持回落;用力吸氣,提高頭部回到中心;這樣做5次。如果你繼續(xù)有頸部疼痛,你需要注意避免長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室,盡可能多的時(shí)間躺在床上,如果治療得當(dāng)也可以采用倒立式(橋姿)從使頸部彎曲有所恢復(fù),達(dá)到伸展肌肉的目的。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
光泽县| 临沂市| 台中市| 民丰县| 泌阳县| 紫金县| 孟津县| 华池县| 侯马市| 远安县| 枝江市| 鄄城县| 龙岩市| 仪陇县| 阜城县| 会同县| 工布江达县| 六盘水市| 墨竹工卡县| 新干县| 永吉县| 忻城县| 泾源县| 库车县| 曲松县| 浪卡子县| 和林格尔县| 札达县| 丽江市| 三亚市| 龙川县| 益阳市| 旌德县| 林西县| 潮州市| 柏乡县| 麟游县| 齐河县| 银川市| 阿克陶县| 托里县|