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老年人可以多吃蔬菜和水果嗎?

病情描述:
蔬菜和水果中含有的營養(yǎng)非常豐富,老年人可以多吃蔬菜和水果嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質,還有有益健康的抗氧化成分,能延緩人體衰老,所以每天保證吃到1斤蔬菜,菌類和綠葉菜一定要吃。水果由于糖分太高,建議每天200g就夠了,相當于一個中等大小的蘋果。
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