91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

吃炸花生米會(huì)升血糖嗎

病情描述:
吃炸花生米會(huì)升血糖嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量食用炸花生米對(duì)血糖影響較小,但過量可能引起血糖波動(dòng)。血糖變化主要與食用量、烹飪方式、個(gè)體代謝差異、胰島素敏感性等因素有關(guān)。

1、食用量

花生米本身含糖量低,但油炸后熱量密度增加,過量攝入會(huì)導(dǎo)致總熱量超標(biāo),可能引起血糖升高。建議單次食用不超過20克。

2、烹飪方式

油炸過程會(huì)增加脂肪含量,延緩胃排空速度,可能造成餐后血糖持續(xù)偏高。水煮或烘烤是更健康選擇。

3、代謝差異

個(gè)體對(duì)脂肪和碳水化合物的代謝能力不同,胰島素抵抗人群食用高脂食物后可能出現(xiàn)更明顯的血糖波動(dòng)。

4、胰島素敏感

糖尿病患者胰島功能受損,對(duì)脂肪代謝能力下降,食用油炸食品后可能出現(xiàn)延遲性高血糖,建議監(jiān)測餐后2小時(shí)血糖。

糖尿病患者可選擇原味烘烤花生米作為零食,注意控制堅(jiān)果類食物每日不超過30克,同時(shí)搭配膳食纖維豐富的蔬菜水果食用更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
莒南县| 莎车县| 乳山市| 城口县| 南乐县| 区。| 城步| 定西市| 南皮县| 嘉荫县| 芜湖县| 长寿区| 灯塔市| 湖州市| 锡林郭勒盟| 清镇市| 武山县| 梧州市| 泰宁县| 桦川县| 剑河县| 莆田市| 全椒县| 昌黎县| 盐源县| 海晏县| 湖南省| 大同市| 蓬安县| 定南县| 高雄县| 顺昌县| 安仁县| 偏关县| 金堂县| 萝北县| 平凉市| 双辽市| 通江县| 西乌珠穆沁旗| 临江市|