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餐前喝水可以減肥嗎?

病情描述:
閨蜜每次吃飯之前都要喝一杯水,說(shuō)可以減肥,那餐前喝水可以減肥嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量,比節(jié)食減肥的效果更明顯,喝水是控制體重的一種最簡(jiǎn)單、廉價(jià)的方法。餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量,除喝水外,餐前吃水果、蔬菜和麥片粥,同樣含熱量少,還有助于增進(jìn)飽腹感。  
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