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富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有哪些呢?

病情描述:
去醫(yī)院醫(yī)生跟我說,要多吃有蛋白質(zhì)的食物,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有哪些呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有:雞蛋、牛奶、醬牛肉、豆?jié){、(豆?jié){:女人最佳飲品,被譽(yù)為女人最完美的食物,這時因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的營養(yǎng)成分,其中含有的大豆蛋白能顯著降低膽固醇,抑制甘油三酯升高,預(yù)防心血管疾病,豆?jié){中膳食纖維可以幫助人體新陳代謝,增強(qiáng)腸胃的消化排泄功能,而其中的異黃酮可以發(fā)揮與雌激素性痛的保健作用,緩解女性更年期綜合癥,提高骨密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松等,早餐可以吃這些。
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