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如何保證獲得足夠的蛋白質(zhì)?

病情描述:
家里孩子在上高中,怎么著才能保證他每天補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1.吃足量的肉,魚、蝦、禽肉、豬牛羊肉等動(dòng)物性食物都含有消化吸收率高的優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種微量營(yíng)養(yǎng)素。值得注意的是,肥肉與瘦肉相比較,蛋白質(zhì)含量差異非常顯著。2.天天喝奶3.多吃大豆及其制品
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