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吃啥才能不增重???

病情描述:
除了不吃東西,還有沒(méi)有別的好的維持體重的辦法?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
遵照膳食指南,食物多樣、平衡膳食;選擇低脂、低卡、小份量食物,食不過(guò)量; 喝白開水,不喝有能量的甜飲料、甜食、酒等;堅(jiān)持每周150分鐘中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),增肌減脂;
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