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怎么讓自己吃東西的速度慢下來?

病情描述:
我吃東西的速度有點快,聽朋友說這樣吃對身體不好,要怎么才能讓自己吃東西的速度慢下來?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要吃東西慢,就要在挑選的食物上做變更,比如粗糧吃起來也比白米白面慢,比如喝燕麥粥的速度一定比喝白米粥慢;吃全麥饅頭的速度也比吃白饅頭的速度慢。
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