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什么食物可以補(bǔ)維生素D

病情描述:
平時(shí)我很喜歡吃香菇,老婆也說(shuō)香菇中含有維生素D,說(shuō)維生素D在食物中含量很少,那什么食物可以補(bǔ)維生素D呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
維生素D在食物中含量太少,只有干香菇、禽類皮、奶酪、蛋黃中含有一些。曬太陽(yáng)可以獲取維生素D,但是要盡量裸露更多的皮膚,建議避免長(zhǎng)時(shí)間裸露皮膚,以免曬傷。平時(shí)還需注意飲食,建議食用清淡的食物,且需營(yíng)養(yǎng)均衡。
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