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每天攝入多少VD合適呢?

病情描述:
我寶寶快一歲了,一直都有補(bǔ)充VD,請問每天補(bǔ)充多少VD合適呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對于1歲以內(nèi)的嬰兒來說,每天400IU被認(rèn)為是充足的。1歲以上到70歲的所有人,每天400IU是估計(jì)能夠滿足一半人需求的量,而每天600IU是能夠滿足絕大多數(shù)人需求的量。而對于70歲以上的人群,推薦每天攝入800IU維生素D。不論是還是成人,補(bǔ)充每天400IU(國際單位)維生素D是很安全的。如果你能夠每天進(jìn)行戶外活動,適當(dāng)?shù)臅駮裉栆埠芎?。多吃高VD的食物,魚肝油,三文魚,牛奶等。
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