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飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)？

病情描述:
媽媽總是讓我飯后多做些運(yùn)動(dòng)，飯后多長(zhǎng)時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，散步、走路、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳或者其他溫和的運(yùn)動(dòng)，在飯后半小時(shí)到一小時(shí)就可以去做了。慢跑、減肥運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，可以在飯后一小時(shí)到兩小時(shí)在進(jìn)行。長(zhǎng)跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，要在飯后兩到三小時(shí)才能進(jìn)行。
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