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秋季該如何補(bǔ)水?

病情描述:
一到秋天就覺得身體干干的,很不舒服,想要給身體補(bǔ)補(bǔ)水份,秋季該如何補(bǔ)水?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
首先,我們?nèi)匀灰獔?jiān)持多飲水;也有人提出,每天喝很多水,身體燥熱的癥狀并未很好緩解。那是因?yàn)椋饪亢人?,水分的吸收和排泄出體外的過程常常會(huì)很快,我們也應(yīng)適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)增加身體體液循環(huán),提高水分在人體中的利用。除此之外,讓身體滋潤起來,飲食大有講究。人們常說要吃些“滋陰潤燥”的食物,如銀耳、山藥、小米等。這是中國古代醫(yī)學(xué)留下來的寶貴財(cái)富,同時(shí)它也是具有科學(xué)依據(jù)的。
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