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喝牛奶的最佳時間是什么時候?

病情描述:
我平時喝牛奶都沒有固定時間,喝牛奶的最佳時間是什么時候?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶也有一定時間限制和要求。無論是控制血糖,還是預防肥胖,餐前半小時都是最佳的喝奶時間。當然,前提是沒有乳糖不耐受問題。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般是早上或者是晚上睡覺前喝牛奶比較好,牛奶中含有豐富的蛋白質和膳食纖維、鈣,能夠及時補充腎的微量元素,且還可以預防便秘發(fā)生。在晚上適當喝溫牛奶,能夠起到助睡眠作用,防止出現(xiàn)失眠多夢或者是煩躁不安,特別是對于出現(xiàn)缺鈣或者是個子矮小人群適當飲用。
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