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如何吃蘋果才能達(dá)到減肥的效果?

病情描述:
都說吃蘋果減肥,如何吃蘋果才能達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
①連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果食物。②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。④蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。⑤在這三天內(nèi),口渴時(shí),你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。⑥減肥期間,你的腸胃會(huì)很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料。⑦在蘋果減肥期間,如果出現(xiàn)便秘問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸,促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
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