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最佳的晚餐時間是什么時候?

病情描述:
健康的晚餐時間很重要,那么最佳的吃晚餐的時間是什么時候?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐最佳時間是18點左右,晚餐后四小時內(nèi)別睡覺。晚餐少吃睡得香,詳細(xì)吃幾依每個人的身體情況和個人的需求而定,以自我覺得不餓為度。晚餐千萬不能吃飽,更不能過撐。晚餐的時間最好布置在晚上18點左右,盡量不要超越晚上八點。八點之后最好不要再吃任何東西,飲水除外。并且,晚餐后四個小時內(nèi)不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充沛消化。
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