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可以通過什么方法進行腹部減肥

病情描述:
我經(jīng)常喝啤酒,年紀不大就有了啤酒肚,可以通過什么方法進行腹部減肥?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
一般可通過以下幾個方面進行腹部減肥
1、適當節(jié)制飲食,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。一定少吃糖、淀粉、動物脂肪等,以吃七分飽為度,促進體內(nèi)脂肪的消耗。
2、進行有效的體育鍛煉。為使腹部脂肪減少應多參加體育鍛煉,如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等,可使腹部脂肪減少。另外,還可以晚上睡覺之前堅持做仰臥起坐。
3、多做腹部健美操,多進行腹部按摩等。
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