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西瓜子可以吃嗎?

病情描述:
西瓜清涼爽口,但也很多西瓜子,經(jīng)常不小心吃到西瓜子,西瓜子可以吃嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西瓜子可以適量食用,但需注意去殼咀嚼充分避免嗆咳,胃腸功能較弱者建議少量攝入。

1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

西瓜子富含鋅、鐵等礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸,適量食用有助于補(bǔ)充微量元素。

2、消化影響

外殼較難消化,整粒吞咽可能導(dǎo)致胃腸不適,建議去殼后食用。

3、嗆咳風(fēng)險(xiǎn)

幼兒及吞咽功能障礙者需警惕氣道異物風(fēng)險(xiǎn),家長(zhǎng)應(yīng)監(jiān)督去殼碾碎后食用。

4、特殊人群

腸梗阻病史或消化道術(shù)后患者應(yīng)避免食用,普通人群每日建議不超過20克。

食用時(shí)選擇原味西瓜子,避免高鹽加工產(chǎn)品,搭配足量飲水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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