91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

楊桃是怎樣促進(jìn)消化的?

病情描述:
我最近有些消化不良,楊桃有無幫助消化的功效?可以吃些楊桃來助消化嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

楊桃促進(jìn)消化主要與其富含膳食纖維、有機(jī)酸、維生素C及水分等成分有關(guān),可通過刺激胃腸蠕動、調(diào)節(jié)胃酸分泌、改善腸道菌群等方式發(fā)揮作用。


1、膳食纖維


楊桃含可溶性與不可溶性膳食纖維,能增加糞便體積并吸水軟化,幫助加速腸道內(nèi)容物排出,適合便秘人群適量食用。


2、有機(jī)酸


蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸可促進(jìn)唾液和胃酸分泌,增強(qiáng)胃蛋白酶活性,有助于分解蛋白質(zhì)類食物,緩解餐后飽脹感。


3、維生素C


維生素C具有抗氧化作用,可減少胃腸黏膜氧化損傷,同時參與膠原蛋白合成,維護(hù)消化道黏膜完整性。


4、水分含量


楊桃含水量超過90%,能稀釋胃酸濃度,避免胃酸過度刺激,同時補(bǔ)充消化液分泌所需水分,維持正常消化功能。


建議將楊桃作為膳食補(bǔ)充,每日食用1-2個為宜,胃腸敏感者需控制攝入量,避免空腹食用引發(fā)不適。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
尤溪县| 崇信县| 藁城市| 商城县| 桃江县| 神木县| 略阳县| 大足县| 西盟| 朔州市| 新竹市| 锡林郭勒盟| 云阳县| 丽水市| 岳阳县| 鄂托克前旗| 偏关县| 桦川县| 屏东县| 南开区| 洛浦县| 满洲里市| 丘北县| 许昌县| 禄丰县| 格尔木市| 博乐市| 桐城市| 如皋市| 莎车县| 宁夏| 苍溪县| 通城县| 将乐县| 资源县| 纳雍县| 贵定县| 抚远县| 新和县| 江华| 类乌齐县|