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睡前可以吃一根雪糕嗎?

病情描述:
現(xiàn)在夏天特別的熱,睡前總喜歡買根雪糕降降汗,睡前可以吃雪糕嗎?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好不要,有研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢,印象睡眠。雪糕內(nèi)除了糖,還含大量脂肪,吃完就睡,身體沒時間去燃燒脂肪,糖分便將自動儲存并變成脂肪。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
在睡前要避免吃雪糕,雪糕是屬于一種生冷性的食物,并且會含有一定的糖分,攝入以后一般會引起中樞神經(jīng)興奮,而會導(dǎo)致正常的睡眠質(zhì)量低下,容易表現(xiàn)出做噩夢或者睡眠時間短暫。并且容易引起脂肪堆積導(dǎo)致肥胖,晚上睡覺前要避免服用食物。
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