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氣虛的人吃什么能改善？

病情描述:
我呼吸比較短促，而且四肢很容易乏力，氣虛的人吃什么能改善？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

氣虛的人可以適量吃山藥、紅棗、蓮子、黃芪、人參等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補中益氣丸、生脈飲、四君子湯、玉屏風顆粒、參苓白術(shù)散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于脾胃消化吸收功能，適合脾胃虛弱導致的氣虛。山藥可以蒸煮后直接食用，也可以與大米一起熬粥，有助于改善食欲不振、疲倦乏力等癥狀。

2、紅棗

紅棗富含鐵元素和多種維生素，能夠補中益氣、養(yǎng)血安神。氣虛伴有貧血的人群可以每天食用幾顆紅棗，或者用紅棗泡水喝，有助于改善面色蒼白、心悸氣短等癥狀。

3、蓮子

蓮子具有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效，適合心脾兩虛導致的氣虛。蓮子可以與銀耳、百合等食材一起燉湯，有助于改善失眠多夢、食欲減退等癥狀。

4、黃芪

黃芪是常用的補氣藥材，能夠增強機體免疫力，改善氣虛乏力。黃芪可以切片泡水代茶飲，或者與雞肉、排骨等一起燉湯，有助于改善容易感冒、氣短懶言等癥狀。

5、人參

人參大補元氣，適合氣虛嚴重的人群。可以將人參切片含服，或者與瘦肉、雞肉等一起燉湯，有助于改善極度乏力、氣短喘促等癥狀。但人參性溫，不宜過量食用。

二、藥物

1、補中益氣丸

補中益氣丸由黃芪、黨參、白術(shù)等組成，具有補中益氣、升陽舉陷的功效，適用于脾胃虛弱、中氣下陷導致的氣虛。該藥能改善食欲不振、體倦乏力、內(nèi)臟下垂等癥狀。

2、生脈飲

生脈飲由人參、麥冬、五味子組成，具有益氣復脈、養(yǎng)陰生津的功效，適用于氣陰兩虛導致的氣虛。該藥能改善心悸氣短、自汗盜汗、口干舌燥等癥狀。

3、四君子湯

四君子湯由人參、白術(shù)、茯苓、甘草組成，具有益氣健脾的功效，適用于脾胃氣虛。該方能改善食欲減退、大便溏薄、面色萎黃等癥狀。

4、玉屏風顆粒

玉屏風顆粒由黃芪、白術(shù)、防風組成，具有益氣固表止汗的功效，適用于表虛不固導致的氣虛。該藥能改善容易感冒、自汗惡風等癥狀。

5、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)等組成，具有補脾胃、益肺氣的功效，適用于脾胃虛弱導致的氣虛。該方能改善食欲不振、氣短咳嗽、體倦乏力等癥狀。

氣虛患者除了飲食調(diào)理和藥物治療外，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免過度勞累。適當進行太極拳、八段錦等舒緩運動有助于改善氣虛癥狀。保持心情愉悅，避免情緒波動過大。飲食上要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，少吃生冷油膩食物。冬季注意保暖，夏季避免長時間吹空調(diào)。定期復診，根據(jù)體質(zhì)變化調(diào)整治療方案。

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