91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

菠菜炒粉絲吃了能補血嗎?

病情描述:
去醫(yī)院做了檢查,發(fā)現(xiàn)我有些貧血,菠菜炒粉絲吃了能補血嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

菠菜炒粉絲對補血有一定幫助,但效果有限。補血主要依賴鐵元素和維生素C的協(xié)同作用,菠菜含非血紅素鐵,粉絲則提供碳水化合物,建議搭配動物肝臟、瘦肉等血紅素鐵食物增強效果。


1、鐵元素來源


菠菜富含非血紅素鐵,吸收率較低,需配合維生素C促進吸收。粉絲含鐵量極少,主要成分為淀粉。


2、營養(yǎng)協(xié)同


維生素C可將三價鐵轉(zhuǎn)化為易吸收的二價鐵,建議搭配橙子、獼猴桃等水果同食提升鐵利用率。


3、補血局限


植物性鐵吸收率僅為2-20%,遠低于動物性食物的15-35%。長期貧血需排查消化道出血等病理性因素。


4、膳食建議


每周攝入2-3次豬肝、鴨血等動物血制品,同時補充葉酸和維生素B12預(yù)防巨幼細胞性貧血。


嚴重貧血患者需就醫(yī)排查病因,必要時在醫(yī)生指導下服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物或右旋糖酐鐵等補鐵藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
中超| 台南县| 锦州市| 太仓市| 弋阳县| 齐河县| 江门市| 新建县| 顺昌县| 英吉沙县| 启东市| 凤山市| 池州市| 达拉特旗| 鲜城| 蓝山县| 浙江省| 交城县| 禄劝| 塔河县| 六枝特区| 临澧县| 彰武县| 深圳市| 修武县| 无为县| 扶沟县| 南投市| 红桥区| 永宁县| 甘孜县| 类乌齐县| 越西县| 上杭县| 丰原市| 汽车| 吴堡县| 三原县| 呈贡县| 厦门市| 军事|