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如何治療性壓抑?

病情描述:
我和老公結(jié)婚近10年了,老公有點早些,我們的性生活就越來越少了,總感覺少了一點激情,如何治療性壓抑呢?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

性壓抑可通過心理咨詢、藥物治療、生活方式調(diào)整、伴侶共同參與等方式治療。性壓抑通常由心理壓力、激素失衡、情感障礙、性教育缺乏等原因引起。

1、心理咨詢:

心理因素是性壓抑的常見原因,可能與焦慮、抑郁或童年創(chuàng)傷有關(guān)。認知行為療法或性心理咨詢可幫助緩解癥狀,建議在專業(yè)心理醫(yī)生指導下進行干預。

2、藥物治療:

激素水平異?;蚱髻|(zhì)性疾病可能導致性欲抑制,可能與睪酮缺乏、甲狀腺功能減退有關(guān),通常表現(xiàn)為性欲減退、情緒低落。可遵醫(yī)囑使用睪酮補充劑、氟西汀、阿普唑侖等藥物。

3、生活方式調(diào)整:

長期壓力或不良生活習慣可能影響性功能,規(guī)律運動、充足睡眠和減壓訓練有助于改善。建議每周進行有氧運動,保持每天7-8小時睡眠。

4、伴侶共同參與:

親密關(guān)系問題可能加劇性壓抑,伴侶共同接受咨詢或性治療可改善溝通。建議通過非評判性對話建立信任,必要時尋求性治療師指導。

保持均衡飲食,適量食用牡蠣、堅果等富含鋅元素食物,避免過量飲酒。如癥狀持續(xù)或伴隨其他不適,建議及時至心理科或內(nèi)分泌科就診。

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