焦慮怎么辦

焦慮可通過心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、藥物治療、專業(yè)心理干預(yù)等方式緩解。焦慮通常由遺傳因素、長期壓力、腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷、軀體疾病等原因引起。1、心理調(diào)節(jié)通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練幫助緩解緊張情緒，建議每天固定時...

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老人厭食沒胃口怎么辦
01:47

老人厭食、沒胃口，可以遵醫(yī)囑服用四磨湯口服液，該藥為中成藥，適合老人服用，具有順氣降逆、消積止痛功效，能改善功能性消化不良引起的厭食、沒胃口。老人平時可以吃清淡、易消化的食物，有利于消化。應(yīng)少吃辛辣、油膩食物，避免加重癥狀。

44145次播放 2024-05-31
焦慮癥失眠怎么處理

通過心理的調(diào)整，或安眠藥輔助，看輕松的雜志書緩解焦慮癥失眠幫助入睡。如果因?yàn)橛龅诫y題引起，在進(jìn)行壓力管理的時候，首先要要把難題處理解決好，不然很難真正放松。大多時候失眠是擔(dān)心事情會出現(xiàn)壞的結(jié)果，只要能想到相應(yīng)的應(yīng)對方案，就可以安然入睡。建議每天抽出20分鐘，在晚飯后坐下來想一想；每周抽出半個小時到一個小時，思考一下令自己擔(dān)心的事情以及相應(yīng)的解決方案，但不要在睡前做，否則容易失眠。焦慮癥91％的病人很容易伴有失眠，這說明在焦慮中失眠是一個非常常見現(xiàn)象。焦慮不外乎是外在的原因，學(xué)生是學(xué)習(xí)壓力，工作者是工作壓力，還有是人際交流方面的壓力。自身原因，比如與疾病有關(guān)或與自己本身的性格有關(guān)。

語音時長 04:05

58767次收聽 2018-09-29

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焦慮癥失眠怎么處理

焦慮癥心跳加快是什么原因

說話口齒不清是怎么回事

一遇事就緊張心跳加速應(yīng)如何解決

怎么調(diào)節(jié)考前焦慮

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