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補充維生素能預防流感嗎?

病情描述:
公司幾個同事都因流感請假了,幸好沒我,我想吃維生素做預防,補充維生素能預防流感嗎?
共1個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內科

補充維生素有助于降低流感風險,但無法完全預防。維生素C、維生素D、鋅和維生素E等營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)功能有支持作用。

1、維生素C

維生素C能增強中性粒細胞活性,促進抗體生成。柑橘類水果、西藍花等食物富含維生素C,也可遵醫(yī)囑服用維生素C片劑。

2、維生素D

維生素D調節(jié)免疫細胞功能,缺乏可能增加呼吸道感染風險??赏ㄟ^日曬、魚類攝入補充,必要時使用維生素D3補充劑。

3、鋅元素

鋅參與免疫細胞增殖分化,牡蠣、紅肉等含鋅豐富。葡萄糖酸鋅、蛋白鋅等補充劑需在醫(yī)生指導下使用。

4、維生素E

維生素E作為抗氧化劑保護免疫細胞,堅果、種子中含量較高。維生素E軟膠囊等制劑適用于飲食攝入不足者。

保持均衡飲食、規(guī)律作息和接種流感疫苗是預防流感的綜合措施,單純依賴維生素補充并不能完全避免感染。

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