91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

地瓜經(jīng)常吃對(duì)身體好嗎?

病情描述:
這段時(shí)間上班實(shí)在太忙了,經(jīng)常餓到?jīng)]力氣干活,最近發(fā)現(xiàn)烤地瓜很容易飽,地瓜經(jīng)常吃好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

地瓜適量食用對(duì)身體有益,富含膳食纖維、維生素A、鉀等營養(yǎng)素,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、保護(hù)視力及調(diào)節(jié)血壓。


1、營養(yǎng)豐富


地瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,幫助維持皮膚和黏膜健康,增強(qiáng)暗視力能力。


2、調(diào)節(jié)血糖


地瓜升糖指數(shù)低于普通主食,其膳食纖維可延緩糖分吸收,適合糖尿病患者替代部分精制碳水。


3、胃腸保護(hù)


地瓜中的黏蛋白能保護(hù)胃黏膜,膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但過量食用可能引起腹脹。


4、抗氧化作用


地瓜含有的花青素和多酚類物質(zhì)具有抗氧化特性,有助于減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。


建議每日攝入量控制在200克以內(nèi),避免空腹食用,胃腸功能較弱者可選擇蒸煮方式減少刺激。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
富阳市| 祁门县| 洪洞县| 南京市| 凭祥市| 凤台县| 安塞县| 自治县| 柯坪县| 河曲县| 石河子市| 额济纳旗| 大田县| 依安县| 汶川县| 九江县| 贺州市| 隆回县| 丰原市| 中超| 长子县| 元谋县| 阳高县| 喀喇沁旗| 晋宁县| 德清县| 防城港市| 库车县| 巫山县| 沾益县| 盐边县| 淮安市| 鄂托克前旗| 石首市| 黑河市| 香河县| 买车| 宁强县| 盐山县| 民权县| 合阳县|