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吃芋頭有助于牙齒健康嗎

病情描述:
我的牙齒不太好，如果平時經(jīng)常吃芋頭，可以促進(jìn)牙齒健康嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃芋頭有助于牙齒健康。芋頭富含膳食纖維、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)素，有助于清潔牙齒表面、促進(jìn)唾液分泌、增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。


1、膳食纖維清潔


芋頭中的膳食纖維在咀嚼過程中可摩擦牙齒表面，幫助清除食物殘渣和部分牙菌斑，減少齲齒發(fā)生概率。


2、唾液分泌增加


咀嚼芋頭能刺激唾液分泌，唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白有助于中和口腔酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌繁殖。


3、礦物質(zhì)強(qiáng)化


芋頭含有的鈣和磷是牙釉質(zhì)主要成分，適量攝入可為牙齒再礦化提供原料，增強(qiáng)牙齒抗腐蝕能力。


4、維生素C保護(hù)


芋頭中的維生素C能促進(jìn)牙齦膠原蛋白合成，維持牙齦組織健康，預(yù)防牙齦出血和牙周病。


建議將芋頭作為膳食補(bǔ)充而非治療手段，食用后仍需及時漱口并保持每日兩次刷牙習(xí)慣，出現(xiàn)牙痛或牙齦腫脹應(yīng)及時就醫(yī)。

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