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高血壓該如何調(diào)整生活方式?

病情描述:
很想控制好血壓,有什么好的治療嗎?健康的生活習慣是什么?
共1個回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
養(yǎng)成良好的習慣,從飲食運動作息等各方面做起:1、低鹽飲食:每天鹽攝入量不超過6克,其中要注意的是味精、雞精中的鈉。2、富含纖維素的飲食:植物性食物是人一天必須有的食物,可以一天無肉,但是不能一天無素。最好每天吃上500-750克的植物性食物(含水果)。3、適度的體力活動:比較休閑的散步,慢跑都是好的、簡單的方法,趣味的可以跳舞、太極、導引等。4、有一份好心情:一般情況下,人生病不是累的,而是“氣”的。5、比較規(guī)律的生活:按時作息,不做無必要的熬夜,讓生活更有規(guī)律些。
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