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紅茶的功效有哪些

病情描述:
下午的時(shí)候,我喜歡泡紅茶喝,喝紅茶會(huì)有哪些功效?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅茶具有提神醒腦、促進(jìn)消化、抗氧化、輔助調(diào)節(jié)血脂等功效,適量飲用有助于健康。


1、提神醒腦


紅茶中的咖啡因和茶多酚可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞并增強(qiáng)注意力,適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用。


2、促進(jìn)消化


紅茶含有的茶黃素能刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動(dòng),有助于改善餐后腹脹等消化不良癥狀。


3、抗氧化


紅茶富含茶多酚類(lèi)物質(zhì),可清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷,對(duì)預(yù)防皮膚衰老有一定作用。


4、調(diào)節(jié)血脂


紅茶中的茶紅素能抑制腸道膽固醇吸收,長(zhǎng)期適量飲用可能輔助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。


建議選擇無(wú)添加的純紅茶,避免空腹飲用,每日不超過(guò)3杯為宜,特殊體質(zhì)人群需咨詢(xún)醫(yī)生。

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