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怎么預(yù)防季節(jié)性流感呢？

病情描述:
我身邊的朋友很容易就患有季節(jié)性流感，我想知道怎么預(yù)防季節(jié)性流感呢？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防季節(jié)性流感可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、減少密集接觸等方式實(shí)現(xiàn)。流感預(yù)防主要與個(gè)人防護(hù)、環(huán)境管理、免疫狀態(tài)、暴露風(fēng)險(xiǎn)等因素相關(guān)。


1、接種疫苗


每年接種流感疫苗是最有效的預(yù)防手段，疫苗可覆蓋當(dāng)季流行毒株，建議高危人群在流行季前完成接種。


2、手部衛(wèi)生


使用肥皂流水洗手至少20秒，或含酒精免洗洗手液消毒，避免用手觸摸眼鼻口等黏膜部位。


3、增強(qiáng)免疫


保證充足睡眠，適量補(bǔ)充維生素C和鋅，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于維持免疫功能。


4、減少暴露


流感高發(fā)期避免前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣。


出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀時(shí)應(yīng)居家休息，密切接觸者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物預(yù)防。

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