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睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)?

患者:女,35歲

病情描述:
最近一個(gè)禮拜因?yàn)樾『⑸〉木壒蕦?dǎo)致睡眠質(zhì)量不好,白天感覺(jué)自己特別的煩躁,那睡眠質(zhì)量不好要如何調(diào)整心態(tài)?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠是一個(gè)自發(fā)開(kāi)始的過(guò)程,過(guò)度的自身控制和著急都反而會(huì)影響睡眠。如果出現(xiàn)睡眠問(wèn)題,及時(shí)調(diào)整,嘗試后調(diào)整不過(guò)來(lái),及時(shí)尋求幫助,早點(diǎn)解解睡眠問(wèn)題,可以避免進(jìn)入失眠—煩躁—再失眠的惡性循環(huán),也可以避免出現(xiàn)一些頑固性神經(jīng)官能癥。
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