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有什么方法可以預(yù)防足部疾病呢?

病情描述:
我平時特別喜歡運動,腳上也經(jīng)常容易出汗,有什么方法可以預(yù)防足部疾病呢?
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

預(yù)防足部疾病可通過保持足部衛(wèi)生、選擇合適鞋襪、適度運動鍛煉、定期足部檢查等方法實現(xiàn)。

1、保持衛(wèi)生

每日用溫水清洗足部并徹底擦干,尤其注意趾縫清潔,可減少真菌感染風(fēng)險,避免足癬等疾病發(fā)生。

2、選對鞋襪

穿著透氣吸汗的棉質(zhì)襪子及合腳支撐性好的鞋子,避免高跟鞋長期穿戴,有助于預(yù)防拇外翻和雞眼。

3、適度運動

進行足底肌肉強化訓(xùn)練如踮腳尖、抓毛巾練習(xí),改善血液循環(huán),降低足底筋膜炎發(fā)生概率。

4、定期檢查

中老年或糖尿病患者應(yīng)每月觀察足部皮膚、指甲狀況,早期發(fā)現(xiàn)胼胝、潰瘍等病變。

日??裳a充富含維生素E和鈣的食物如堅果、深色蔬菜,避免長時間赤足行走,高危人群建議每年接受專業(yè)足病篩查。

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