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維生素c能長期服用嗎

病情描述:
最近想美白皮膚,于是天天吃維生素c,想問一下這個維C能長期服用嗎?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

維生素C可以長期服用,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制劑量,過量可能引起腹瀉或泌尿系統(tǒng)結(jié)石。維生素C的補充方式主要有飲食攝入、短期藥物補充、定期監(jiān)測調(diào)整、特殊人群個體化方案。

1、飲食攝入

新鮮蔬菜水果是維生素C的最佳來源,如西藍花、獼猴桃等,健康人群通過均衡飲食通常無須額外補充。

2、短期藥物補充

在感冒恢復(fù)期或術(shù)后愈合階段,可短期服用維生素C片劑,常見藥物包括維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等。

3、定期監(jiān)測調(diào)整

長期服用者應(yīng)定期檢測血清維生素C水平,避免超過每日2000毫克的安全上限,防止草酸鹽沉積風險。

4、特殊人群方案

孕婦、吸煙者等需要增加劑量時,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇緩釋型維生素C,避免普通片劑的大劑量沖擊吸收。

建議優(yōu)先通過飲食補充維生素C,長期藥物補充者需定期復(fù)查腎功能和尿液酸堿度,出現(xiàn)腹痛或尿頻癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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