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紅棗枸杞泡水喝的功效

病情描述:
平時總用紅棗枸杞泡水喝,只知道好,但不知功效,請問紅棗枸杞泡水喝的功效的功效是什么?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

紅棗枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰明目、增強(qiáng)免疫、改善睡眠等功效,適合氣血不足、視力疲勞、體質(zhì)虛弱及失眠人群適量飲用。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,枸杞含枸杞多糖,兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、滋陰明目

枸杞中的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能保護(hù)視網(wǎng)膜,緩解視物模糊、眼干澀等用眼過度癥狀,配合紅棗的維生素C可增強(qiáng)吸收。

3、增強(qiáng)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞活性,紅棗中的三萜類化合物具有抗病毒作用,兩者合用可提升呼吸道黏膜防御能力。

4、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類成分具有鎮(zhèn)靜作用,枸杞通過調(diào)節(jié)褪黑素分泌幫助改善入睡困難、睡眠淺等問題。

建議每日用量為紅棗3-5顆、枸杞10-15粒,避免空腹飲用,糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者需控制攝入量,長期飲用者應(yīng)定期監(jiān)測血糖水平。

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