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懷孕中期注意事項(xiàng)有哪些

病情描述:
我是第一次懷孕,現(xiàn)在懷孕四個(gè)多月了,屬于孕中期,我這個(gè)時(shí)間段需要注意些什么嗎?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕中期注意事項(xiàng)主要有合理營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)、適度運(yùn)動(dòng)管理、心理情緒調(diào)節(jié)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素,推薦食用魚類、瘦肉、豆制品,避免生冷辛辣食物,注意分餐制預(yù)防妊娠期糖尿病。

2、產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)

按時(shí)完成唐氏篩查、大排畸檢查等核心項(xiàng)目,監(jiān)測(cè)血壓、血糖、胎心等指標(biāo),出現(xiàn)陰道流血、腹痛等異常需立即就醫(yī)。

3、運(yùn)動(dòng)管理

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),單次不超過30分鐘,避免跳躍、仰臥等危險(xiǎn)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)時(shí)需及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、情緒調(diào)節(jié)

通過音樂放松、伴侶陪伴等方式緩解焦慮,睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位改善供血,遇情緒持續(xù)低落需尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

建議保持規(guī)律作息,穿著寬松衣物,避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐,出現(xiàn)宮縮頻繁、胎動(dòng)異常等情況應(yīng)及時(shí)就診。

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