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吃什么可以增強免疫力

病情描述:
我最近總感覺自己免疫力下降了,想買些能增強免疫力的東西吃,請問吃什么可以增強免疫力?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)免疫力低下情況,可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、牛肉、酸奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、胸腺肽腸溶片、匹多莫德口服液、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和蘿卜硫素,有助于刺激免疫細(xì)胞活性,促進(jìn)抗體生成。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),能夠增強中性粒細(xì)胞功能,減少氧化應(yīng)激損傷。

3. 牛肉

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素,鋅是淋巴細(xì)胞增殖分化必需的微量元素,缺乏會導(dǎo)致免疫應(yīng)答減弱。

4. 酸奶

酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,改善腸道屏障功能,間接增強全身免疫防御能力。

二、藥物

1. 維生素C片

維生素C作為抗氧化劑參與膠原合成,可提升吞噬細(xì)胞活性,適用于反復(fù)呼吸道感染人群。

2. 胸腺肽腸溶片

胸腺肽可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞成熟分化,調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫功能,用于先天性或獲得性免疫缺陷。

3. 匹多莫德口服液

匹多莫德通過激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞,增強非特異性免疫應(yīng)答,預(yù)防季節(jié)性感染。

4. 轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子能傳遞免疫信息,提高機體對病原體的識別能力,適用于慢性病毒感染輔助治療。

日常保持規(guī)律作息和適度運動,避免熬夜及過度疲勞,同時注意飲食均衡搭配,避免單一營養(yǎng)素缺乏影響免疫功能。

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