91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

脂肪肝吃飯要注意什么

病情描述:
特別胖患有脂肪肝,請(qǐng)問(wèn)患有脂肪肝平時(shí)吃飯要注意什么呢?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

脂肪肝患者飲食需注意控制總熱量、減少脂肪攝入、增加膳食纖維、限制精制糖分。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善肝臟脂肪沉積,配合適度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)效果。

1、控制熱量

每日熱量攝入應(yīng)低于消耗量,肥胖者需減少原有攝入量的20%,建議選擇低升糖指數(shù)主食如燕麥、糙米,避免油炸食品及肥肉。

2、低脂飲食

每日脂肪攝入不超過(guò)總熱量30%,優(yōu)先選擇深海魚(yú)、堅(jiān)果等不飽和脂肪酸,限制動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等高膽固醇食物,烹調(diào)多用蒸煮方式。

3、高纖維膳食

每日蔬菜攝入500克以上,優(yōu)選西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜,搭配蘋(píng)果、梨等水果,全谷物占主食1/3以上,有助于促進(jìn)脂質(zhì)代謝。

4、控糖限酒

嚴(yán)格戒斷酒精,避免含糖飲料及甜點(diǎn),代糖使用需謹(jǐn)慎。合并糖尿病者需同步控制碳水化合物質(zhì)與量,監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。

建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查肝功能與超聲,重度脂肪肝患者需在臨床營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
莱阳市| 绥滨县| 古田县| 和顺县| 达拉特旗| 剑川县| 镇原县| 织金县| 汉寿县| 信宜市| 乌拉特中旗| 东乌珠穆沁旗| 香港| 郧西县| 陕西省| 上虞市| 郯城县| 柳江县| 三江| 手游| 富川| 丰城市| 上栗县| 库伦旗| 孝昌县| 阿拉善右旗| 清镇市| 上犹县| 鄯善县| 浑源县| 高邑县| 平顶山市| 台安县| 北碚区| 三明市| 博湖县| 泰和县| 丹江口市| 伊春市| 景东| 葵青区|