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坐月子便秘怎么辦

病情描述:
生完寶寶半個(gè)月了,這幾天便秘現(xiàn)象特別嚴(yán)重,也不敢吃藥治療,想問一下月子期間便秘怎么辦?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月子便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。坐月子便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)改變、活動(dòng)量不足、激素水平變化、盆底肌松弛等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善便秘,可適量食用燕麥、紅薯、菠菜等富含膳食纖維的食物,避免過多攝入精細(xì)米面。

2、增加活動(dòng)

在身體允許的情況下適當(dāng)下床活動(dòng),如室內(nèi)散步、產(chǎn)后康復(fù)操等輕度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、補(bǔ)充水分

每天保證足夠的水分?jǐn)z入,建議少量多次飲用溫開水,也可適量飲用蜂蜜水或淡鹽水。

4、使用藥物

嚴(yán)重便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等緩瀉藥物,避免自行使用刺激性瀉藥。

產(chǎn)后便秘多為暫時(shí)性現(xiàn)象,建議保持規(guī)律作息,避免久臥,如癥狀持續(xù)加重或伴有腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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