91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子

患者:女,33歲

病情描述:
剖腹產(chǎn)手術(shù)已經(jīng)有五天了,剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子?
共1個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

剖腹產(chǎn)后瘦肚子可通過腹式呼吸訓(xùn)練、合理飲食控制、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、專業(yè)康復(fù)指導(dǎo)等方式實(shí)現(xiàn)。產(chǎn)后腹部恢復(fù)需結(jié)合個(gè)體恢復(fù)情況,避免過早劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、腹式呼吸訓(xùn)練

平躺屈膝緩慢深呼吸,激活腹橫肌收縮,每日重復(fù)進(jìn)行。產(chǎn)后1周即可開始,每次持續(xù)5分鐘。

2、飲食控制

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維攝入,控制精制碳水及高脂食物。哺乳期每日熱量攝入建議不低于1800千卡。

3、適度運(yùn)動(dòng)

傷口愈合后逐步進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后瑜伽等低強(qiáng)度訓(xùn)練。術(shù)后6周經(jīng)評(píng)估后可增加有氧運(yùn)動(dòng)。

4、康復(fù)指導(dǎo)

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用腹帶支撐,必要時(shí)進(jìn)行電刺激或手法治療。存在腹直肌分離需專業(yè)康復(fù)方案。

產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是腹部恢復(fù)關(guān)鍵期,應(yīng)定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)進(jìn)度,哺乳期減重每周不宜超過0.5公斤。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
琼结县| 长白| 北票市| 宜兰县| 连云港市| 屏山县| 呈贡县| 馆陶县| 阳春市| 湛江市| 承德县| 昌宁县| 福泉市| 泰顺县| 漠河县| 磐安县| 霞浦县| 巴彦淖尔市| 辛集市| 大方县| 金山区| 卢龙县| 宁津县| 白玉县| 江源县| 磴口县| 余姚市| 凯里市| 旬邑县| 长治市| 博客| 江孜县| 米脂县| 晋中市| 盐津县| 通道| 美姑县| 东安县| 玉山县| 石门县| 那坡县|