甘草決明子泡水喝具有清熱明目、潤(rùn)腸通便、輔助降壓等功效。主要有緩解眼疲勞、改善便秘、調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)肝臟、抗氧化等作用。

1、緩解眼疲勞

決明子富含維生素A及大黃酚等成分，能促進(jìn)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成，緩解因用眼過(guò)度導(dǎo)致的視物模糊、干澀。甘草中的甘草酸可協(xié)同減輕眼部炎癥反應(yīng)。適合長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕的人群飲用，但需避免空腹服用。

2、改善便秘

決明子含蒽醌類物質(zhì)可刺激腸蠕動(dòng)，甘草多糖能增加腸道黏液分泌，兩者合用對(duì)燥熱型便秘效果較明顯。建議搭配適量陳皮增強(qiáng)理氣功效，連續(xù)飲用不超過(guò)7天，孕婦及腹瀉者禁用。

3、調(diào)節(jié)血壓

決明子中的決明子素具有輕度鈣通道阻滯作用，甘草次酸能抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶，兩者協(xié)同可輔助降低早期高血壓患者的收縮壓。但不宜替代降壓藥物，重度高血壓患者須遵醫(yī)囑用藥。

4、保護(hù)肝臟

甘草酸能抑制肝星狀細(xì)胞活化，決明子總蒽醌可降低轉(zhuǎn)氨酶水平，對(duì)酒精性或脂肪性肝損傷有一定保護(hù)作用。長(zhǎng)期飲酒者建議搭配蒲公英根共同沖泡，肝功能異常者需定期監(jiān)測(cè)指標(biāo)。

5、抗氧化

決明子中的黃酮類與甘草中的異黃酮具有清除自由基作用，能減輕氧化應(yīng)激導(dǎo)致的細(xì)胞損傷。適合中老年人日常保健飲用，建議每日用量控制在決明子10克、甘草3克以內(nèi)。

甘草決明子泡水宜用80℃溫水沖泡15分鐘，避免高溫破壞有效成分。脾胃虛寒者應(yīng)加入3片生姜調(diào)和藥性，飲用后出現(xiàn)腹瀉或皮疹應(yīng)立即停用。慢性病患者需咨詢中醫(yī)師辨證使用，不可長(zhǎng)期替代藥物治療。日?？纱钆滂坭?、菊花等藥食同源食材增強(qiáng)功效，但須注意體質(zhì)適配性。