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女性備孕需要注意什么

病情描述:
我和老公結(jié)婚一年多,現(xiàn)在準(zhǔn)備要孩子了,備孕時女性要注意什么?
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

女性備孕需重點(diǎn)關(guān)注孕前檢查、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整及心理準(zhǔn)備,具體包括葉酸攝入、疫苗接種、戒煙戒酒、規(guī)律作息等措施。

1、孕前檢查

建議完成婦科檢查、傳染病篩查及遺傳病風(fēng)險評估,排除陰道炎、乙肝等可能影響妊娠的疾病,必要時接種風(fēng)疹疫苗。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日補(bǔ)充400微克葉酸至少3個月,增加鐵、鈣、維生素D儲備,適量食用深綠色蔬菜、動物肝臟、全谷物等富含營養(yǎng)素的食物。

3、習(xí)慣調(diào)整

戒煙戒酒至少3-6個月,避免接觸有毒化學(xué)物質(zhì),保持BMI在18.5-23.9之間,每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。

4、心理準(zhǔn)備

通過正念減壓等方式緩解焦慮,與伴侶共同規(guī)劃育兒責(zé)任,必要時尋求心理咨詢支持。

備孕期間應(yīng)記錄月經(jīng)周期,避免過度勞累,若超過1年未孕建議及時就診生殖醫(yī)學(xué)科。

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