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哺乳期下奶食譜

病情描述:
我生完寶寶已經(jīng)有一段時間了,奶水一直不太多,聽別人說有什么下奶食譜,哺乳期下奶食譜?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期促進乳汁分泌可以適量吃鯽魚豆腐湯、花生豬蹄湯、木瓜牛奶、黑芝麻糊等食物,也可以遵醫(yī)囑吃通乳顆粒、生乳靈、王不留行片、維生素E等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚豆腐湯

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),豆腐含有植物雌激素,有助于促進乳汁分泌,適合燉湯食用。

2、花生豬蹄湯

豬蹄含有豐富膠原蛋白,花生富含不飽和脂肪酸,兩者搭配可幫助增加乳汁量和營養(yǎng)。

3、木瓜牛奶

木瓜中的木瓜酵素有助于乳腺通暢,牛奶提供鈣和蛋白質(zhì),可加熱后飲用效果更佳。

4、黑芝麻糊

黑芝麻富含維生素E和必需脂肪酸,能促進乳腺發(fā)育,研磨成糊狀更易吸收。

二、藥物

1、通乳顆粒

中成藥含王不留行等成分,具有通絡(luò)下乳功效,適用于產(chǎn)后乳汁不足。

2、生乳靈

中藥制劑含黃芪等補氣藥材,可改善氣血不足型缺乳,需辨證使用。

3、王不留行片

單味中藥提取物,能活血通經(jīng)下乳,適用于乳腺管不暢的情況。

4、維生素E

作為輔助用藥可促進乳腺血液循環(huán),改善乳汁分泌功能。

哺乳期飲食需保證充足水分和營養(yǎng)均衡,避免生冷辛辣食物,保持規(guī)律作息和愉悅心情有助于維持良好泌乳狀態(tài)。

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