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孕婦吃山竹有什么好處

病情描述:
我愛人懷孕一個(gè)月了,總是想吃山竹,孕婦吃山竹有什么好處?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦適量食用山竹有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解便秘、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育。山竹富含維生素C、膳食纖維、葉酸及礦物質(zhì),但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

山竹含維生素B族和鉀、鎂等礦物質(zhì),可幫助孕婦維持電解質(zhì)平衡,改善孕期疲勞。建議每日食用不超過(guò)2-3瓣。

2、緩解便秘

山竹中膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解妊娠期常見的便秘癥狀。搭配足量飲水效果更佳。

3、增強(qiáng)免疫

山竹的維生素C和多酚類物質(zhì)有助于提升孕婦抵抗力,降低感染風(fēng)險(xiǎn)。避免與高糖食物同食。

4、促進(jìn)發(fā)育

山竹所含葉酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有重要作用,但需配合醫(yī)囑補(bǔ)充劑以滿足孕期需求。

孕婦食用山竹前應(yīng)確認(rèn)無(wú)過(guò)敏史,血糖偏高者需控制攝入量,出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用并咨詢醫(yī)生。

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