91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

早上空腹吃蘋果好嗎

病情描述:
我現(xiàn)在在減肥,都說早晨吃蘋果可以管用,那么空腹吃蘋果好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早上空腹吃蘋果對多數(shù)健康人群是安全的,但需注意個體差異。蘋果富含膳食纖維和果糖,可能引起胃腸敏感者不適。

1、血糖波動

蘋果含天然果糖,空腹食用可能導(dǎo)致血糖快速升高后下降,糖尿病患者或胰島素抵抗人群需謹(jǐn)慎。

2、胃腸刺激

蘋果中的有機(jī)酸和膳食纖維可能刺激空腹?fàn)顟B(tài)下的胃黏膜,胃炎或胃潰瘍患者可能出現(xiàn)反酸、腹脹等癥狀。

3、營養(yǎng)吸收

空腹時蘋果的果膠會延緩胃排空,可能影響后續(xù)早餐中鐵、鈣等礦物質(zhì)的吸收效率。

4、個體耐受

部分人群空腹吃蘋果會出現(xiàn)腸鳴、腹瀉等果糖不耐受反應(yīng),與腸道菌群平衡狀態(tài)相關(guān)。

建議搭配少量堅果或全麥面包食用,胃腸功能較弱者可選擇蒸煮后的蘋果,出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
呼伦贝尔市| 慈利县| 柳河县| 蒲江县| 屯昌县| 成安县| 康乐县| 金塔县| 遂溪县| 洛浦县| 禹州市| 慈溪市| 资阳市| 营山县| 常山县| 连山| 宁德市| 桐城市| 崇明县| 绥德县| 太原市| 大理市| 蒙城县| 洛南县| 新田县| 邯郸市| 连州市| 呈贡县| 涡阳县| 彰武县| 洛阳市| 开化县| 开鲁县| 郧西县| 马山县| 简阳市| 漯河市| 宝鸡市| 襄垣县| 虹口区| 柯坪县|