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什么食物是補鐵的

病情描述:
我家寶寶最近做了一次微量元素檢測,說是有點缺鐵,吃什么食物可以補呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)缺鐵性貧血或需補鐵的情況,可以適量吃豬肝、鴨血、菠菜、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵,吸收率較高,適合缺鐵性貧血患者適量食用。

2、鴨血

鴨血含鐵量豐富且易于吸收,是動物性補鐵食物的良好選擇。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵,搭配維生素C食物可提高鐵的吸收率。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量較高,適合素食者作為植物性鐵來源。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是臨床常用補鐵劑,適用于缺鐵性貧血的治療。

2、右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵胃腸刺激較小,適合不能耐受常規(guī)鐵劑的患者。

3、蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵吸收率高,不良反應較少,適合多種缺鐵情況。

補鐵期間應避免與咖啡、濃茶同服,可搭配富含維生素C的食物促進鐵吸收,定期監(jiān)測血常規(guī)指標評估補鐵效果。

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